Для пожилых людей, посещающих наш центр, были организованы занятия по поддержанию когнитивного здоровья под руководством психолога. Особое внимание уделялось нейробике. В чём её отличие? Она принципиально отличается от известных многим тренировок для ума, таких как разгадывание головоломок, решение логических задач, упражнения на запоминание, анаграммы или просмотр видеоряда «Кто это?», которые клиенты часто выполняют самостоятельно или в группе. Ключевая задача нейробики — создание свежих ассоциаций, то есть новых нейронных связей, для усиления пластичности мозга. Специалист дал простые рекомендации: начать совершать рутинные действия «неведущей» рукой. Например, чистить зубы, причёсываться, принимать пищу или писать левой рукой правшам и правой — левшам. Также советуется поменять сторону для компьютерной мыши или выбрать непривычный путь до магазина, аптеки или центра. Да, привычные операции могут занять чуть больше времени, но это позволит взглянуть на окружающий мир по-новому.

Для улучшения и укрепления памяти полезна гимнастика для пальцев. Определённые упражнения помогают долгое время поддерживать мозг в активном состоянии. Связь объясняется просто: левая рука взаимодействует с правым полушарием мозга, а правая — с левым. Следовательно, занимаясь пальчиковой гимнастикой, мы гармонично активизируем оба полушария. В процессе важно не просто механически двигать пальцами, а осмысленно управлять движениями, что дополнительно тренирует концентрацию. У многих участников с первого раза упражнения не получились, поэтому психолог терпеливо демонстрировала и корректировала постановку пальцев. Оптимальный режим — выполнение дважды в день; только при такой регулярности становится заметно, что пальцы становятся более послушными, а координация движений — лучше.

Подобные практики являются эффективной поддержкой в противодействии возрастным изменениям: они укрепляют когнитивные способности, помогают сохранять привычный образ жизни и способствуют позитивному эмоциональному настрою. Примечательно, что во время занятий в комнате часто звучал добродушный смех, а на лицах многих присутствующих появлялись улыбки в момент попыток правильно выполнить задания.